足に感謝しましょう

「一日の終わりに、朝からあなたの体重を

　　　　　　　　　　　支えてくれた足に感謝しましょう」

 

医学博士　海原純子先生の言葉です。海原先生は「ウツ」になる前にできるリフレッシュ法を、本にまとめてみえます。いわゆる「ちょいウツ」を解消する方法のひとつとして、自分を支えてくれる「足」に感謝をして、夜、寝る前に、足のマッサージをすることをすすめてみえるのです。

確かに、なかなか実現しないダイエットのせいで、足への負担は増すばかりです。お風呂上りに、「今日も一日ありがとう」と心で念じながら、ふくらはぎや、足の裏をマッサージすると、なんだか気分が良くなり、ぐっすり眠れます。睡眠が良くなると、心の中にあったモヤモヤもだんだん気にならなくなってきます。

日没が早くなるこの時期、ゆっくり足のマッサージをしてみませんか？