デフォルト　モード　ネットワークのすすめ

 

　脳科学者の茂木健一郎氏が、ある雑誌に書いてみえたことです。デフォルト　モード　ネットワークとは、脳のアイドリングのことだそうで、「何もしないボーッとしている時間」がストレスをためない方法なんだそうです。茂木氏は、瞑想や坐禅をすることが効果的だが、なかなか実践は難しいので、散歩やランニングを日常に取り入れることをすすめてみえます。これなら、すぐにもできそうですね。私も、夕食後、散歩することを、日課にしています。何年も続けていますので、ストレスから解放されているのか？と聞かれると、返答に困りますが、小さいことにあれこれ悩むことは、無くなったように思います。田んぼの道を歩きますので、稲の成長を楽しみながら歩くのは、とても気持ちが良いものです。